久々に運動！【54045さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月27日（金）

久々に運動！
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テレビ復活につき久々ダンス。
き～もちいい!!!

夕方から単行本作業。

朝
コーンスープ・トゥルニュ２切・ヨーグルト(柿・パイン・リンゴ)

昼
手羽揚げ・トゥルニュ3切・サラダ(サニーレタス・トマト・人参オリーブオイル和え)・ご飯少し

夜
ケーキ・果物ジュース(洋梨・バナナ)柿リンゴ角切り入り

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
10.7304kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		腹囲
73cm
腹囲（cm） のグラフ
 		骨格筋率
30.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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