no title【はるみ★さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月05日（土）

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< ジム１０時 　｜　寒くてジム行き断念 >


【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 73.1 kcal
12時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
15時
チーズ（1人前） --- kcal
カレーライス（1人前） 905 kcal
紅葉まんじゅう（1人前） --- kcal
18時
キノコの煮付け（1人前） --- kcal
19時
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
さばのみりん干し（1人前） 278 kcal
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
  2014 kcal
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