歩いちゃった【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>マジンガーさんのトップページ>記録ノートを見る>歩いちゃった
09年12月06日（日）

歩いちゃった
< ヒマ・・・ 　｜　緊急対策 >
右足首の骨折以来３週間ぶりにギプスが取れたこともあって、
調子に乗って歩いてしまいました。

医者からは「捻挫の直り方はケースバイケース良く判らないので
出来るだけ安静に」と言われてたのですが、ギプスからサポーターに
変わった初めての週末。しかも今日の晴天で、１日中家にいられる程
人間出来ていません。気がつけば２万歩オーバー！

極力無理はしないように気をつけましたが、会社に履いていく革靴
とは段違いに、久しぶりのウォーキングシューズは歩く易く、ついつい
調子に乗ってしまいました。

のんびり歩くつもりでしたが、後からストップウォッチと万歩計を
見比べてみると時速６ｋｍ以上で２時間近く歩いていたようです。
あくまでリハビリ中なので、もうすこしペース落とさねば・・・

【記録グラフ】
タバコ
18本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1629kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
20420歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
夜の体重
76kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
90.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE