12/7【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

12/7
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セブンイレブン ホットdeフレンチ（1人前） 268 kcal
7時
食パン　８枚切（１枚）（1人前） 117 kcal
雪印 カッテージチーズ（1人前） 23.5 kcal
12時
セブンイレブン 鶏めし御飯（1人前） 398 kcal
セブンイレブン 蒸し鶏と8種類野菜のサラダ（1人前） 49 kcal
16時
セブンイレブン こしあんマーガリン（1人前） 253 kcal
21時
春菊（1人前） 11.4 kcal
イカと大根葉（1人前） 82 kcal
カレイの煮付け（1人前） 63.6 kcal
松前漬け（1.2人前） 91.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 25.1 kcal
雪印 カッテージチーズ（1人前） 45.9 kcal
トマト（1人前） 38 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
サッポロビール エビス（1人前） 147 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
餅（1人前） 118 kcal
22時
永谷園 モコモコ　バニラ（できあがり）（0.3人前） 65.7 kcal
  2281 kcal
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