12/8【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

12/8
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
餅（1人前） 118 kcal
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 121 kcal
ハウス めざめるカラダ朝カレー　中辛（1人前） 63 kcal
12時
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 138 kcal
春菊（1人前） 10.1 kcal
イカと大根葉（1人前） 52.3 kcal
カレイの煮付け（1人前） 63.6 kcal
レンコンとエリンギの金平（1人前） 46.6 kcal
16時
餅（1人前） 118 kcal
21時
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
イカと大根葉（0.6人前） 31.4 kcal
カレイの煮付け（1人前） 40.8 kcal
レンコンとエリンギの金平（2人前） 93.3 kcal
松前漬け（1.3人前） 98.7 kcal
ぶり（1人前） 234 kcal
雪印 カッテージチーズ（1人前） 78.4 kcal
トマト（1人前） 41.8 kcal
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
キリンビール ラガー（1人前） 147 kcal
サッポロビール 恵比寿（1人前） 147 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 120 kcal
レタス（1人前） 26.4 kcal
  2166 kcal
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