12/9【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

12/9
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 77.6 kcal
セブンイレブン　 しっとりチーズケーキ（1人前） 296 kcal
セブンイレブン ミルクたっぷりとろりんプリン（1人前） 175 kcal
12時
自家製 マンナンとり胸ほぐしみおにぎり（1人前） 172 kcal
イカと大根葉（1人前） 52.3 kcal
カレイの煮付け（1人前） 58.9 kcal
松前漬け（1人前） 76 kcal
レンコンとエリンギ（1人前） 50.1 kcal
21時
トマト（1人前） 38 kcal
大根葉としめじとレンコン（1人前） 42.1 kcal
雪印 カッテージチーズ（1人前） 148 kcal
肉じゃが（1人前） 129 kcal
おからとひじき（1人前） 96.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ぶり（1人前） 234 kcal
ブロッコリー（1人前） 36.3 kcal
しいたけ（1人前） 21.6 kcal
白菜（1人前） 70 kcal
チンゲン菜（1人前） 14.4 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（1人前） 144 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
  2587 kcal
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