12/10【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月10日（木）

12/10
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 103 kcal
ハウス めざめるカラダ朝カレー　中辛（1人前） 63 kcal
12時
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 155 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
大根葉としめじとレンコン（1人前） 42.1 kcal
肉じゃが（1人前） 90.8 kcal
おからとひじき（1人前） 63.9 kcal
20時
大根とにんじん（1人前） 27.4 kcal
おからとひじき（1人前） 296 kcal
キャベツ（1人前） 46 kcal
セブンイレブン 白菜の浅漬け（1人前） 45 kcal
大根とにんじん（1人前） 38.5 kcal
春菊（1人前） 19.6 kcal
雪印 カッテージチーズ（1人前） 89.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 24.1 kcal
カリフラワー（1人前） 20.8 kcal
牡蠣（1人前） 91 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
21時
キリンビール 麒麟ZERO ［カン］ 500ml（1人前） 95 kcal
サッポロビール エビス（1人前） 147 kcal
  1874 kcal
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