12/11【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

bblicさん

12/11

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【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった）
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食事の記録
3015kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
自家製マンナンとりささみおにぎり（1人前）	103	kcal
7時
雪印カッテージチーズ（1人前）	44.8	kcal
肉じゃが（1人前）	48.8	kcal
鶏のからあげ（0.1人前）	40.1	kcal
10時
ハウスめざめるカラダ朝カレー　中辛（1人前）	63	kcal
12時
自家製マンナンとりささみおにぎり（1人前）	155	kcal
カリフラワー（1人前）	11.4	kcal
春菊（1人前）	7.9	kcal
鶏のから揚げ（0.3人前）	120	kcal
おからとひじき（1人前）	74	kcal
17時
プリマハムスモークチキン（1人前）	58.4	kcal
19時
イカ（1人前）	240	kcal
かつお（1人前）	119	kcal
マイタケ（1人前）	9.1	kcal
白菜（1人前）	28	kcal
レタス（1人前）	36	kcal
ブロッコリー（1人前）	75.9	kcal
切り干し大根とにんじんとこんにゃく（1人前）	266	kcal
カリフらわー（1人前）	11.4	kcal
大根とにんじん（1人前）	38.5	kcal
白菜とカブの浅漬け（1人前）	21	kcal
サッポロビールエビス（1人前）	147	kcal
アサヒビールスタイルフリー（1人前）	120	kcal
ワイン（赤）（4人前）	292	kcal
チンゲン菜（1人前）	7.9	kcal
リスカしっとりチョコ（1人前）	466	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップ　グラノーラ（3人前）	411	kcal
	3015	kcal
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