no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月11日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.4人前） 25.7 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ベーコン（0.2人前） 16.2 kcal
豚串（0.4人前） 182 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
コーンスープ（0.6人前） 130 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ごぼうのきんぴら（0.3人前） 55.6 kcal
なか卯 ビール（0.5人前） 77 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2401 kcal
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