no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月10日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2136kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
明治 マカダミアチョコレート（0.1人前） 46.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
6時
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
チーズ（0.2人前） 13.6 kcal
チキンかつ（0.4人前） 175 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
ほうれん草炒め（0.2人前） 71 kcal
たい（0.9人前） 210 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
ひじき（0.6人前） 28.1 kcal
なか卯 ビール（0.7人前） 108 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2136 kcal
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