no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

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ベンチプレス 40.0kg 6,6 55.0kg 1 65.0kg 1 55.0kg 5 50.0kg 10,7,6 40kg 8,7
デッドリフト 70.0kg 6 100.0kg 1 80.0kg 6
インクラインマシンプレス 55ポンド 6 65ポンド 6 75ポンド 10,10,6 65ポンド 10 55ポンド 10
ラットプルダウン 35.0kg 10 40.0kg 10,9,5 35.0kg 9
フレンチプレス（ライイング） 25.0kg 10,10,10
バーベルカール 22.5kg 10,6,5
【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ダイマタイズ プロテイン（ベリーブラスト）（1人前） 114 kcal
12時
そば（ゆで）（1人前） 198 kcal
20時
忘年会（1人前） 2500 kcal
  2812 kcal
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