soccer & gym & spa【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>parque5さんのトップページ>記録ノートを見る>soccer & gym & spa
09年12月13日（日）

soccer & gym & spa
< Walking 　｜　Nothing >
【Today's activities】

soccer 180min.
muscle training machine 45min.
stretch 15min.
yoga 60min.
spa 30min.


I played soccer after an interval of two weeks.
I became tired very much.
But I went to the gym very hard.
Because I will put the record of dieting the day after tomorrow.





【記録グラフ】
体脂肪（ジム）
11.5%
体脂肪（ジム）（%） のグラフ
 		体重（ジム）
68.7kg
体重（ジム）（kg） のグラフ
 		骨格筋量
34.4kg
骨格筋量（kg） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪量
8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1681kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1.5人前） 475 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
こんにゃくそば（1人前） 20 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
18時
低脂肪牛乳（1人前） 250 kcal
ひれかつ（0.3人前） 122 kcal
めんちかつ（0.3人前） 150 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
チキンサラダ（1人前） 200 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
  2231 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE