YEG役員会【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日（月）

YEG役員会
< 阪神JF 　｜　朝日杯FS研究の日 >


【記録グラフ】
自転車通勤
10分
自転車通勤（分） のグラフ
 		タバコ
25本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
3549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ウェンディーズ ドーナツ シュガー（1人前） 237 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
サンマルクカフェ チョコクロ（1人前） 282 kcal
22時
デニーズ 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
カナダドライ トニックウォーター（1人前） 37 kcal
オリジン東秀 焼鳥（5人前） 310 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ニンニク（3人前） 24.1 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
きんぴらゴボウ（0.1人前） 7.4 kcal
  3549 kcal
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