朝日杯FS研究の日【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

朝日杯FS研究の日
< YEG役員会 　｜　社内会議 >


【記録グラフ】
自転車通勤
55分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
12時
サワラの味噌焼き（0.7人前） 134 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前） 14.9 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 17 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（0.2人前） 55.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　うぐいす豆（0.2人前） 64 kcal
20時
セサミン ごまたまご（1人前） 30.2 kcal
22時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カレー（0.3人前） 292 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
  2563 kcal
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