no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月16日（水）

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毎朝、そば

【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
17時
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
山崎製パン 串だんご あん [パック] 3本（1人前） 517 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
23時
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
サントリー －196℃ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 130 kcal
  3228 kcal
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