450円弁当は健康的だぞ【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

セイスケさん

1 2
1975年02月10日生(男性) O型京都府

450円弁当は健康的だぞ

< 社内会議　｜　コートを見に行く日 >

最近凝っている近所の450円弁当。
おばあちゃんが心をこめて作ったと思われる、栄養バランスを考えた愛のあるお弁当。
こないだは鰆を食べ、今日は鮭を頂いた。うん、おいしい。
量が少ないようにも思えるが、夜まで持つので全然問題なし。これからはまりそう。

【記録グラフ】

自転車通勤 75分	タバコ 22本	支出 5000円
収入 10600円	食事の記録 2365kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
トースト（1人前）	270	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
コーヒー（0.5人前）	3.2	kcal
ローソンサラダ（1人前）	84	kcal
12時
ご飯（1人前）	151	kcal
さつまいも（0.1人前）	30.4	kcal
こんにゃく（0.1人前）	1	kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前）	5.1	kcal
焼き鮭（0.5人前）	73.8	kcal
八宝菜（0.1人前）	26.2	kcal
14時
フジッコふじっ子　おまめさん　うぐいす豆（0.1人前）	32	kcal
19時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
22時
カレー（1.3人前）	1267	kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前）	62.4	kcal
23時
ジューシーナマンゴージュース（1人前）	56	kcal
オハヨー乳業おいしく果実のむヨーグルトマンゴー [カップ] 200ml（1人前）	149	kcal
リンゴ（0.1人前）	9.2	kcal
	2365	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ