お散歩【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

お散歩
< 実家でクリスマスパ... 　｜　no title >
昨日から、実家にお泊り。
実家にいると、朝寝てられるからうれしいのーーー！（笑）

午前中は、とってもお天気がよかったので
パパと私と娘の家族３人水いらずで近所にお散歩へ。
特に何ももっていかなかったけど、
ただ走り回ってるだけで、娘はご機嫌！！！！
子供は、何もなくても、外で走り回るだけでおもしろおかしく楽しく遊べるものなのね・・・。


【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
B きゅうり、　リースサラダ80
C　食パン1枚　200
ガーリックラスク　150
ハッシュポテト1/2 60
いちご　30
ミニアイス×３　100
パテ　80

コーンスープ　100

【昼ごはん】
実家にて、
トマトスパゲティー　
サーモン＆生ハムサラダ　　600

【夜ごはん】
きゅうり、トマト、サラダ菜
ワンタンスープ、ラーメン鍋　600

ポテトチップ、サイダー　200

合計　2190kcal


【記録グラフ】
摂取カロリー
2190kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		 
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