gym & spa【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

gym & spa
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【Today's activities】

muscle training machine 45min
stretch 15min
boxing 45min
spa 45min



I went to LAZONA Kawasaki.
I bought Blu-ray in Bic Camera.
It is the one made by Sharp.
Because it was the cheapest.


【記録グラフ】
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ドーナツ（2人前） 387 kcal
12時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
オリジン弁当 牛肉コロッケ 関東（1人前） 128 kcal
13時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
18時
低脂肪牛乳（1人前） 250 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
19時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
オリジン弁当 牛肉コロッケ 関東（1人前） 128 kcal
味噌汁（1人前） 57.4 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2148 kcal
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