stairs【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

stairs
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【Today's activities】
go up the stairs



I have a pain in the waist.
I had exercised too much on the weekend.
I am repeating the same mistake.
I should think about the age.





【記録グラフ】
体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ドーナツ（2人前） 387 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
味噌コーンラーメン（1人前） 600 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
21時
韓国風海苔巻き（1人前） 500 kcal
豆腐サラダ（1人前） 117 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
22時
ルートビア（1人前） 160 kcal
LINDOR チョコレート（2人前） 140 kcal
北日本食品 ピリ辛味せんぼん（1人前） 113 kcal
  2143 kcal
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