今日は何もなし【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

今日は何もなし
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【記録グラフ】
自転車通勤
45分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
750
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
タラのソテー（1人前） 110 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
練りウニ（1人前） 8.5 kcal
かっぱ寿司 数の子（0.3人前） 52.8 kcal
カレー（0.5人前） 487 kcal
22時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1988 kcal
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