60.2kg 19% @12:00 after bath【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月24日（木）

60.2kg 19% @12:00 after bath
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60.4kg 20.5% @11:00
60.2kg 19% @12:00 after bath
60.4kg 18% @25:00 79.5cm
【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
78cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン（1人前） 191 kcal
おじや（1人前） 202 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 354 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット（1.3人前） 159 kcal
ＳＡＶＡＳ プロテイン STRENGTH（1人前） 81 kcal
野菜炒め（1人前） 189 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
2時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
  2108 kcal
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