no title【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月25日（金）

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< 60.2kg 19... 　｜　no title >


【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
77cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
12時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
ディチェコ スパゲティ（0.5人前） 140 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
野菜炒め（1人前） 189 kcal
味噌汁（1人前） 36 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
21時
ディチェコ スパゲティ（1人前） 280 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
oto コロッケ （1人前） 178 kcal
やきとり（0.8人前） 270 kcal
  2156 kcal
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