no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月27日（日）

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【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン（2人前） 132 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
日清 日清のラーメン屋さん（1人前） 387 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
20時
ごはん（1人前） 151 kcal
クリームシチュー（1人前） 187 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（1人前） 135 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
  1809 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/12/27 21:38 
こんばんわ。
26日の画像も素敵ですね。
癒し系画像♪
あっ、私もびっぷっぎぃさんに続いて今日で1年8ヶ月です。
よく続いてるなぁと自分で自分を褒めてあげたいです。
 ドルフィン２ 2009/12/27 21:51 
こんばんわ。
ありがとうございます。
･････なんでも、「無理」しない事が、長く続ける事ですよね（笑）。

自分も、「3日坊主」だったのに････結構続いています（笑）。
これからも、「ゆるゆる」で頑張りましょう。
浜ジョー 2009/12/28 14:07 
ほんと、3日坊主なのに続いてます！　私も～～～！

今年も大変お世話になりました♪
来年も懲りずによろしくお願いしますね。^^
 ドルフィン２ 2009/12/28 22:29 
こちらこそ、本当にお世話になりました（礼）。
来年も、『イメージ』･･･お借りします（笑）　宜しくお願いします。
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