230日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月28日（月）

230日目
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【朝ごはん】 麦茶、ヨーグルト、リンゴトースト、紅茶

【昼ごはん】納豆チャーハン、プチトマト、野菜と豆腐の味噌汁

【間食】ワッフル、珈琲、アーモンド

【晩ごはん】グリーンピース御飯、鶏のピリ辛煮、大根と若布のサラダ、アサヒポイントゼロ、メロン、林檎

【夜食】ココア、林檎の甘煮、豆乳。

【今日の感想】 アルコール抜きで頑張ったぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8523歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
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