苗場　晴れ＆新雪かな？　夜再び谷川【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月29日（火）

苗場　晴れ＆新雪かな？　夜再び谷川
< 苗場 　｜　苗場4日目　籠女＠... >
夏生が苗場にJOIN.
昨日の雪が嘘の様に晴れ。
田代に。
ただ上はガスが濃くて視界ゼロ。

運動：スキー3時間
田代12：15発ロープーウェイ
【記録グラフ】
朝の体重
65kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
松屋 ビール（2人前） 420 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
7時
もつ炒め（1人前） 175 kcal
刺身（2人前） 200 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
みそちゃんこ（0.5人前） 177 kcal
おじや（1人前） 202 kcal
9時
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（1人前） 199 kcal
豆乳（0.3人前） 44.2 kcal
ポッカ 粒入りコーンポタージュ（1人前） 68 kcal
10時
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
13時
ジンギスカン（1人前） 200 kcal
サーモンスパゲティ（1人前） 150 kcal
ジョイフル ポテトフライ（0.4人前） 137 kcal
ライス（0.3人前） 70.6 kcal
キリンビール 一番絞り（1人前） 110 kcal
アサヒビール株式会社 STYLE　FREE（1人前） 84 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（0.1人前） 12.2 kcal
  2565 kcal
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