苗場【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

kaz711さん

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07月11日生(男性) A型東京都

苗場

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[苗場]
いい天気。
と思ったけど、朝一番だけ。
昼過ぎから、ガス、雲、雪で寒くなってきた。
2時間券でゴンドラ4本程度。

運動；スキー2時間

夜8時15分越後湯沢着を夏生をピックに行くが
大雪。
森瀧でうどんすきでも食べるはずが急遽セブンイレブンに。

【記録グラフ】

体重(運動後) 63.9kg	朝の体重 64.6kg	腹筋 120回
カロリー比較	食事の記録 1867kcal

【食事の記録】

9時
セブンプレミアムフルーツグラノーラ（0.2人前）	279	kcal
豆乳（0.5人前）	73.6	kcal
ポッカ粒入りコーンポタージュ（1人前）	68	kcal
14時
東洋水産マルちゃん 1食茹でうどん [袋] 220g（1人前）	303	kcal
16時
卵（1人前）	64.9	kcal
ささみコーン（1人前）	55	kcal
アサヒビール株式会社ビール(アサヒ STYLE FREE 糖質０)（2人前）	168	kcal
牛スジしょうゆ煮込み（0.6人前）	107	kcal
伊藤ハムクリームチーズ（0.1人前）	12.2	kcal
22時
モツ煮込み（0.3人前）	64.9	kcal
春雨（1人前）	65.8	kcal
鶏弁当（0.9人前）	358	kcal
ハンバーグ弁当（0.2人前）	94.4	kcal
ビーフシチュー（0.1人前）	69	kcal
アサヒビール株式会社 STYLE（1人前）	84	kcal
	1867	kcal
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