苗場にGO　谷川夕食【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月27日（日）

苗場にGO　谷川夕食
< 富里最終　神宮　丸... 　｜　苗場 >
今日から苗場に。夏生は明日28日JOIN。
美佐子と軽井沢によってから行きます。
東京でユニクロのヒートテックを待ち、年賀状をだし、
朝11キロ走り（風邪上がりで1週間ぶり）、恵比寿で夏生の明日の新幹線チケットもとり、
14時半出発。空いていたので2時間で軽井沢アウトレットに到着。
その後苗場に。谷川

【記録グラフ】
体重(運動後)
63.2kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		朝の体重
65.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
11.2km
ジョギング（km） のグラフ
体脂肪率（朝）
16.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー ボス カフェラテ [ペットボトル] 280ml（1人前） 109 kcal
11時
amino vital 2000（0.3人前） 22.5 kcal
12時
餃子（0.5人前） 191 kcal
マカロニグラタン（0.3人前） 127 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
サークルK サンクス 鶏竜田揚げ（0.3人前） 73.2 kcal
ビーフン（0.3人前） 140 kcal
15時
でんろくまめ（1人前） 100 kcal
森永製菓 チョコボール（0.5人前） 87.5 kcal
20時
あんきも（1人前） 60 kcal
ふぐ唐揚げ（1人前） 150 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
さば味噌煮（0.3人前） 168 kcal
ちゃんこ（0.3人前） 145 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎水割り（1人前） 100 kcal
21時
もつ炒め（0.5人前） 87.6 kcal
23時
アサヒビール Slat（0.7人前） 87.5 kcal
  2125 kcal
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