富里最終　神宮　丸富水産【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月26日（土）

富里最終　神宮　丸富水産
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富里朝集合最終決戦。
神宮　斎藤
丸富水産赤坂。

【記録グラフ】
朝の体重
65.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
16.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ビール（2人前） 280 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 150 kcal
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
㈱夕月 カマボコ（5人前） 119 kcal
玉子焼き（0.2人前） 26.5 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ちりめん（1人前） 10.3 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
海苔（1人前） 10 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 15 kcal
11時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（0.3人前） 18.1 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎水割り（1人前） 100 kcal
14時
サンドイッチ（0.8人前） 303 kcal
ポテトフライ（0.3人前） 49.8 kcal
20時
岩牡蠣（1人前） 20 kcal
焼きハマグリ（1人前） 30 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
はんぺん（0.4人前） 37.6 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
焼きアジ（0.3人前） 22.3 kcal
ほたて（0.5人前） 38.8 kcal
なかおち（1人前） 50 kcal
穴子（1人前） 100 kcal
ウニ（1人前） 50 kcal
イクラ（1人前） 30 kcal
マグロの竜田揚げ（0.5人前） 174 kcal
23時
フライドチキン（0.5人前） 181 kcal
  2785 kcal
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