ラストだo(^-^)o【ショイチさんの健康管理カラダカラノート】

ショイチさん


1965年11月14日生(男性) O型東京都

ラストだo(^-^)o

< 今日は床屋だ!(b... 　｜　あけましておめでと... >

良くがんばって～
続けたな～(T_T)

また来年もがんばって行こう(^O^)

皆さん良いお年をお迎え下さい。

【記録グラフ】

うんち日記 1回	体脂肪率。 24.9%	体年齢 37
基礎代謝 2098kcal	体重 97kg	食事の記録 2687kcal

【食事の記録】

9時
タカナシ低脂肪牛乳（1人前）	90	kcal
10時
ご飯（1人前）	235	kcal
ウインナーソーセージ（3人前）	193	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
11時
ワンダゼロ（1人前）	16.7	kcal
15時
セブンイレブンサラダ巻き（1人前）	357	kcal
16時
井村屋肉まん（1人前）	194	kcal
18時
ご飯（2人前）	470	kcal
オリジン弁当おでん　玉子（1人前）	77	kcal
豚の角煮（0.2人前）	86.1	kcal
20時
江崎グリコミニセレジャイアントコーンチョコナッツ 1個（1人前）	130	kcal
トップバリューミックスナッツ（1人前）	89.7	kcal
23時
焼酎（1人前）	371	kcal
焼酎（0.6人前）	222	kcal
トップバリューミックスナッツ（1人前）	89.7	kcal
	2687	kcal
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