年賀状最終【ざとうくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

年賀状最終
< 冬休み最終日 　｜　カギを拾った。 >
【今日のできごと】
　お買い物：文化堂
　おさんぽ：豊洲→東雲→豊洲
【今日の感想】
　今日は今年初めの家事日。
　なんだかぱたぱた動いていたらすでに夕飯準備の時間でした・・・。

【記録グラフ】
BMI
22.68%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
9086歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 71.1 kcal
あべかわもち（0.6人前） 222 kcal
14時
オルビス プチシェイク（パイン＆マンゴー味）（1人前） 88 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 21 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
豚野菜巻き（0.5人前） 263 kcal
焼き下仁田ねぎ（0.5人前） 11.2 kcal
ハウス食品 シャービック　メロン味（0.1人前） 7.7 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
大龍 水餃子（0.5人前） 57.5 kcal
中華スープ（1人前） 21.9 kcal
  1222 kcal
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