1/3【tanutoraさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

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【朝ごはん】肉まん　お茶　こーひー、ミカン


【昼ごはん】焼肉、大根煮1ヶ、ごはん、数の子、コーヒー

【間食】

【晩ごはん】焼肉、大根下ろし、お節の残り（ぶり、車えび、煮物3品､鴨肉）、白菜の漬物、ご飯1膳

【夜食】 コーヒー、花びらもち

【今日の感想】 昼食べすぎた感じ

【記録グラフ】
食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
コーヒー　（1人前） 6.4 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
天丼（1人前） 569 kcal
そば（1人前） 145 kcal
宮　城　製　米　株　式　会　社 もち（3人前） 660 kcal
鶏照り（1人前） 323 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  2390 kcal
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