no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日(水)

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【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
59kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
60.4kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1550kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール (2人前) 188 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ふき(1人前) 3.3 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
22時
クリームシチュー(1人前) 187 kcal
23時
納豆(1人前) 100 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
ヨーグルト(0.2人前) 12.4 kcal
ウーロンハイ(2人前) 186 kcal
  1550 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/01/07 12:53
こんにちわ。
今週はなんか体がきついです(涙)
新しい画像素敵!!色合いがお洒落です。
あと1日半仕事頑張りますー
 ドルフィン2 2010/01/07 21:38
この時期は、色々と平日と違う事が多いので大変ですよね・・・・(辛)。
あまり無理しないで下さいね。

「画像」・色々と雰囲気を変えて作っています。
褒めて頂き、ありがとうございます(礼)。
はりそん705 2010/01/07 16:13
初泳ぎはいかがでしたか????
 ドルフィン2 2010/01/07 21:49
こんばんは。
・・・・残念ながら、まだ「初泳ぎ」出来ていません・・・(残念)。
金曜日の「救助訓練」から初泳ぎになってしまいました。
明日が、楽しみです(笑)。
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