平戸出張（１）【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

平戸出張（１）
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【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
10749歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
水菜（0.4人前） 4.6 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ロースカツ（1人前） 632 kcal
キャベツ（0.4人前） 4.6 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
19時
キリンビール キリン秋味 [ビン] 633ml（1人前） 311 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
20時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
  2926 kcal
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