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カロリー比較（kcal）のグラフ

2010年01月

カロリー比較のグラフ

日別データ（1月）

1月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
1月1日(金)	2307 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 604.7 kcal ウォーキング 180 kcal	-277kcal	快晴の元日。
1月2日(土)	3003 kcal	基礎代謝 1800 kcal ウォーキング 180 kcal 万歩計 503.2 kcal	+519kcal	親族集合
1月3日(日)	2375 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 850 kcal テニス 480 kcal ウォーキング 180 kcal	-935kcal	平常生活へ戻る。
1月4日(月)	2212 kcal	基礎代謝 1800 kcal ウォーキング 180 kcal 万歩計 867.25 kcal テニス 480 kcal	-1115kcal	休日最終日。
1月5日(火)	2695 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 523.95 kcal	+371kcal	朝、福岡へ。仕事開始。
1月6日(水)	2926 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 537.45 kcal サウナ+入浴 78 kcal	+510kcal	平戸出張（１）
1月7日(木)	2548 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 665 kcal	+83kcal	平戸出張（2）
1月8日(金)	2481 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 539.7 kcal	+141kcal	今年最初の帰宅
1月9日(土)	2295 kcal	基礎代謝 1800 kcal テニス 960 kcal ウォーキング 210 kcal 万歩計 852.6 kcal	-1527kcal	快晴の週末。
1月10日(日)	2046 kcal	基礎代謝 1800 kcal ウォーキング 180 kcal 万歩計 881.05 kcal テニス 720 kcal	-1535kcal	またまた快晴！
1月11日(月)	2900 kcal	基礎代謝 1800 kcal ウォーキング 210 kcal 万歩計 735.6 kcal	+154kcal	寒い！曇り。夕方福岡へ。
1月12日(火)	2160 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 552.05 kcal	-192kcal	寒い！福岡！！
1月13日(水)	3067 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 1182.05 kcal サウナ+入浴 39 kcal ウォーキング 195 kcal ロデオマシン 150 kcal	-299kcal	博多、初積雪（少々）
1月14日(木)	2487 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 800 kcal	-113kcal	まだ寒い！
1月15日(金)	2451 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 600.7 kcal	+50kcal	また雪？夕方帰宅。
1月16日(土)	2161 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 1229.5 kcal テニス 1440 kcal ウォーキング 180 kcal	-2488kcal	快晴！寒風！
1月17日(日)	2848 kcal	基礎代謝 1800 kcal ウォーキング 180 kcal 万歩計 651.7 kcal	+216kcal	快晴。寒風。夕方福岡へ。
1月18日(月)	1832 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 503.95 kcal	-471kcal	ようやく晴れの福岡。
1月19日(火)	2765 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 675 kcal	+290kcal	久々の休肝日？
1月20日(水)	2693 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 675 kcal	+218kcal	今週は温暖。
1月21日(木)	2614 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 950 kcal サウナ+入浴 26 kcal ウォーキング 180 kcal ロデオマシン 150 kcal	-492kcal	大分
1月22日(金)	2868 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 874.45 kcal	+193kcal	佐賀
1月23日(土)	3087 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 707.35 kcal	+579kcal	博多の休日
1月24日(日)	2519 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 850 kcal サウナ+入浴 78 kcal ウォーキング 210 kcal ロデオマシン 150 kcal	-569kcal	シェイプアップ！
1月25日(月)	2252 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 540 kcal	-88kcal	長崎
1月26日(火)	2773 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 545 kcal	+428kcal	長崎（2）
1月27日(水)	2768 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 1135 kcal サウナ+入浴 39 kcal ウォーキング 210 kcal ロデオマシン 225 kcal	-641kcal	シェイプアップ！
1月28日(木)	2380 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 605 kcal	-25kcal	今日は暑い？
1月29日(金)	2394 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 550 kcal	+44kcal	2週間振りの帰宅。
1月30日(土)	2506 kcal	基礎代謝 1800 kcal 万歩計 750.4 kcal テニス 1920 kcal ウォーキング 90 kcal	-2054kcal	２週間振りテニス。
1月31日(日)	2417 kcal	基礎代謝 1800 kcal ウォーキング 180 kcal 万歩計 650 kcal	-213kcal	春の陽気！夕方福岡へ。

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月間データ（1月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	78,830 kcal	88,059 kcal	-9,229 kcal
平均 kcal	2,543 kcal	2,841 kcal	-298 kcal
記録日数	31 日	31 日

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