長崎（2）【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月26日（火）

長崎（2）
< 長崎 　｜　シェイプアップ！ >
【今日のできごと】
英語。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（0.2人前） 51 kcal
シラスおろし（0.2人前） 5.6 kcal
納豆　（1人前） 100 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 ファンケル青汁 黒酢 [パック] 125ml（1人前） 45 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
会社 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
紅白なます（0.3人前） 17.3 kcal
22時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
春雨（0.2人前） 13.2 kcal
永谷園 焼きラーメン（0.5人前） 155 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
餃子（0.6人前） 229 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
  2773 kcal
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