平常生活へ戻る。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月03日（日）

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【今日のできごと】
ウォーキング。テニス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
17000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
とろろ（0.2人前） 15.9 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
そば（1人前） 297 kcal
越後生一番 餅（2人前） 206 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（0.2人前） 21.2 kcal
18時
米屋 大福（1人前） 257 kcal
19時
すかいらーく ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
ガゴメ昆布（0.2人前） 1.4 kcal
かまぼこ（0.2人前） 2.1 kcal
からし明太子（0.1人前） 6.3 kcal
伊達巻き（0.2人前） 38.1 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
21時
カステラまんじゅう（0.2人前） 29.4 kcal
  2375 kcal
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