休日最終日。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

休日最終日。
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【今日のできごと】
娘とウォーキング。テニス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
17345歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
からし明太子（0.1人前） 6.3 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
明星 とんこつラーメン（1人前） 307 kcal
16時
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（0.3人前） 11.4 kcal
19時
すかいらーく ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
筑前煮（0.4人前） 159 kcal
鶏の唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
サミット しゅうまい（0.3人前） 18.6 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
21時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2212 kcal
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