シェイプアップ！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

シェイプアップ！
< 博多の休日 　｜　長崎 >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
17000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
吉野家 特朝定食（1人前） 730 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
雑炊（0.5人前） 101 kcal
  2519 kcal
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