今日は暑い？【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月28日（木）

今日は暑い？
< シェイプアップ！ 　｜　2週間振りの帰宅。 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
12100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.2人前） 2 kcal
春雨（0.2人前） 13.2 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ディチェコ スパゲティ（0.2人前） 56 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
高野豆腐の含め煮（0.2人前） 29.6 kcal
かぶのお酢和え（0.2人前） 2 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
21時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2380 kcal
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