博多、初積雪（少々）【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

博多、初積雪（少々）
< 寒い！福岡！！ 　｜　まだ寒い！ >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
23641歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
CoCo壱番屋 コーンスープ（1人前） 58 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ユーストアー 海老天丼（1人前） 555 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
コールスロー（0.2人前） 22.8 kcal
たけのこ（0.3人前） 13.7 kcal
18時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
マルちゃん ラーメン（1人前） 190 kcal
焼ギョウザ（0.5人前） 221 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
オリジン弁当 白滝（1人前） 11 kcal
酢の物（0.4人前） 4 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
22時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
きゅうりのナムル（0.5人前） 15.9 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
  3067 kcal
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