寒い！福岡！！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

寒い！福岡！！
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【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
11041歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
魚肉ソーセージ（0.3人前） 48.3 kcal
レタス（0.1人前） 0.36 kcal
きゅうりの酢の物（0.3人前） 3.1 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
粉ふきいも（0.5人前） 51.3 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.2人前） 14.2 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
18時
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
19時
焼酎（0.4人前） 148 kcal
おから（0.4人前） 17.8 kcal
がめ煮（0.4人前） 109 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
20時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  2160 kcal
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