ようやく晴れの福岡。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

ようやく晴れの福岡。
< 快晴。寒風。夕方福... 　｜　久々の休肝日？ >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10079歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
セブンイレブン さつま揚げ（1人前） 22 kcal
からし明太子（0.1人前） 6.3 kcal
切り干し大根（0.3人前） 4.2 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
セブンイレブン わかめご飯（1人前） 169 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
豚肉じゃが（0.1人前） 48.9 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
18時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（0.4人前） 148 kcal
19時
切干大根（0.2人前） 17.9 kcal
アジの南蛮漬け（0.3人前） 199 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.2人前） 44.4 kcal
めざし（1人前） 36.6 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
21時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  1832 kcal
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