久々の休肝日？【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

久々の休肝日？
< ようやく晴れの福岡... 　｜　今週は温暖。 >
【今日のできごと】
会食なし。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
13500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
白菜（漬け物）（0.2人前） 1.3 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.2人前） 2 kcal
冷や奴（0.4人前） 33.1 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
のりの佃煮（0人前） 0 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
レンコンのきんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
きゅうりの酢の物（0.2人前） 2.1 kcal
ミルフィーユ（0.2人前） 37.8 kcal
18時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 45.5 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
22時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
  2765 kcal
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