今週は温暖。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

今週は温暖。
< 久々の休肝日？ 　｜　大分 >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
13500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
卵焼き（0.2人前） 22.1 kcal
ショルダーベーコン（0.5人前） 9.3 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
おからハンバーグ（1人前） 346 kcal
なすの揚げ浸し（0.2人前） 25.9 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
ニンジンのきんぴら（0.2人前） 12.6 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
20時
おにぎり（2人前） 470 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
21時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  2693 kcal
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