79日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日（金）

79日目
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74キロ台＆体脂肪率30%切り　ついにきたー
正月に怠けてたのは逆に正解かも

【記録グラフ】
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
雑煮（1人前） 298 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ささみ（1人前） 69.3 kcal
ぶりの照り焼き（0.6人前） 173 kcal
味の素 クリーミーエビのグラタン（1人前） 35 kcal
21時
いろいろ（1人前） 1000 kcal
  1818 kcal
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