78日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

78日目
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狙い通りに体重が減っているとうれしい。
脂肪のためにビタミンB1とB2が欲しいのだけど、サプリメントしかないのかねー

【記録グラフ】
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
雑煮（1人前） 298 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ささ身（2人前） 139 kcal
キャベツのカレー炒め（1人前） 76 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ぶり（2人前） 411 kcal
オニオンスライス（1人前） 36.1 kcal
いかそうめん（0.6人前） 124 kcal
アサヒビール 本生アクアブルー（1人前） 175 kcal
緑茶ハイ（2人前） 222 kcal
そばの芽（1人前） 10 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
  1738 kcal
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