なかなか・・・【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日（金）

なかなか・・・
< no title 　｜　静かな夜 >
仕事が始まれば、通勤ウォーキングと仕事のストレスですぐに元に戻るだろうと思っていたのに、
まったくその気配がない・・・。
今週末は天気もよさそうなので、自転車で遠出しよう！

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
20.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
77.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		朝の体重
77.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
徒歩
35分
徒歩（分） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
51秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2534点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
19点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
神経衰弱ゲーム
26秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
40秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
52秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
スライドパズル
68秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		食事の記録
2912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
菓子パン（1人前） 300 kcal
缶コーヒー（1人前） 30 kcal
9時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて炭焼き [カン] 190ml（1人前） 68.4 kcal
12時
会社の弁当（1人前） 800 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏のクリームシチュー（1.5人前） 792 kcal
大根の煮物（0.5人前） 50 kcal
豚キムチ（0.7人前） 328 kcal
サントリー 金麦 [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ いちご [箱] 60ml（0.2人前） 38.4 kcal
  2912 kcal
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