no title【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

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【記録グラフ】
朝の体重
77.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		徒歩
40分
徒歩（分） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率（朝）
20.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1476点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
塩むすび（1人前） 235 kcal
8時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて炭焼き [カン] 190ml（1人前） 68.4 kcal
10時
アサヒ飲料 ココアラテ [カン] 190ml（1人前） 106 kcal
12時
会社の弁当（1人前） 750 kcal
18時
菓子パン（1人前） 229 kcal
缶コーヒー（1人前） 30 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
大根のにもの（1人前） 100 kcal
  2305 kcal
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