仕事はじめ【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

仕事はじめ
< 冬休み最終日 　｜　no title >


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
20%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
77.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
徒歩
40分
徒歩（分） のグラフ
 		夜の体重
78kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1662kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて炭焼き [カン] 190ml（1人前） 68.4 kcal
12時
会社の弁当（1人前） 700 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
麻婆豆腐（1人前） 760 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
  2188 kcal
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