no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2370kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（4人前） 184 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
18時
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
生ソーセージ（3人前） 167 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
パン（0.5人前） 85.8 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
なか卯 ビール（0.7人前） 108 kcal
19時
スパ（0.5人前） 322 kcal
ポークステーキ（0.4人前） 149 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
20時
ティラミス（1人前） 292 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2370 kcal
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